Theo khảo sát trên thị trường Việt Nam hiện có khoảng 20 nhãn hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: uống nước tăng lực, sting... Đồ uống này đã tràn ngậpở khắp mọi nơi, từ thành thị đến nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có lợi không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là tình trạng thắc mắc chung của không ít người tiêu dùng đang hoang mang trước sự góp mặt của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên các tác động xấu đến sức khỏe.

Uống nước tăng lực có tốt không?

Cuộc sống càng hiện đại và bận rộn càng yêu cầu con người lúc nào phải tràn đầy năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan uể oải, căng thẳng. Nước tăng lực được xem là thức uống có lợi để cải thiện tinh thần. Trên thực tế khá nhiều đối tượng chuộng dùng nước uống tăng lực. Đa số là những tài xế lái xe cần tập trung cao độ, một số người làm việc quá nhiều thiếu ngủ, một số người khác hoạt động quá sức do tập luyện thể thao…

Theo những chuyên gia, bộ não cũng như không ít cơ quan trong cơ thể rất cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có lợi ích chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy hoạt động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, bắt buộc cơ thể phải sản sinh ATP. Giả sử cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, bắt buộc phải đưa từ ngoài vào. nhiều người đã chọn nước tăng lực để cung cấp ATP nhằm nâng cao hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước tăng lực đều có những công thức riêng. Nhưng nhìn chung thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine có công dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường chứa nhiều, đáp ứng năng lượng và giúp hoạt động cơ bắp tốt hơn.

Cẩn thận khi dùng nước tăng lực sai cách!

1. Trẻ em sử dụng nước tăng lực liên tục để giải khát

Đa số những đồ uống tăng lực đều có xu hướng dồi dào caffeine. Do vậy, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu sử dụng nước tăng lực thường xuyên, điều đáng nói là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Nếu như người lớn dùng nước tăng lực bằng cách uống chậm rãi từng ngụm, trẻ em hay uống một hơi với liều lượng lớn. Vì thế mà có nhiều trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, không muốn ăn, suy dinh dưỡng, thậm chí là nôn mửa hoặc co giật.

2. Sử dụng nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước giải khát ở Việt Nam ngày càng nhộn nhịp hơn với sự góp mặt của nhiều thương hiệu lớn. Dĩ nhiên cũng là sự “chen chân” của không ít đơn vị, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Những sản phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống nước uống red bull hoặc Sting. Những cơ sở pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp trái phép rồi tung ra ồ ạt trên thị trường .

Vấn đề gì sẽ xảy ra nếu những sản phẩm nhái, không được kiểm định chất lượng đến tay người tiêu dùng? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…là các điều khó tránh khỏi.

3. Cơ thể không “kết thân” được hoạt chất caffeine

Các loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo thống kê, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Hoạt chất này được sử dụng để bào chế thuốc trị đau nhức hoặc làm giảm tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Thế nhưng không phải người người nào cũng chấp nhận được caffeine. Uống nước tăng lực sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu, suy nhược và tim đập nhanh.

4. Chỉ uống nước tăng lực, bỏ qua nước thông thường

Có rất nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi vì nước tăng lực là thức uống chức năng, không hề có lợi ích bù nước, bù chất điện giải.

Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách

– Người luyện tập thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Lời giải đáp là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Thế nhưng cần lưu ý vẫn uống nước đều đặn cho cơ thể song song với việc dùng nước tăng lực.

– Riêng đối tượng trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

– Một người trưởng thành chỉ nên dung nạp tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước uống tăng lực red bull. Thế nhưng các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng nhiều nhất ở mức 200 caffeine/ngày, tức là 2 – 3 lon.

– Uống nước tăng lực có ích không trong khi thị trường đang có quá nhiều những sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông thái, lựa chọn kỹ càng nước tăng lực có nhãn hiệuđược nhiều người biết đến, nơi sản xuất chính xác.

Người tiêu dùng cần hiểu rằng mọi thực phẩm, đồ uống, kể cả nước giải khát tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng thời điểm sẽ gây nên bất lợi cho sức khỏe. Cho nên thực trạng uống nước tăng lực có ích không còn tùy vào liều lượng bạn sử dụng. Hiểu và sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ hỗ trợ người dùng cung cấp năng lượng và cải thiện độ tập trung của trí óc một cách hữu hiệu.

>>Mời bạn đọc tham khảo thêm: Ở đây